Nah, berikut ini adalah 7 makanan yang mengandung kalsium tinggi dan sangat baik untuk dikonsumsi oleh Sobat Higher semua. Mau tahu? Cekidot!
Alpukat
Selain kaya akan kalsium, buah alpukat juga mengandung vitamin K, serat, kalium, asam folat, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E.
Brokoli
Jika buah yang mengandung kalsium adalah alpukat, maka Anda bisa menemukan kalsium pada sayur brokoli. Brokoli juga mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Brokoli bahkan disebut-sebut sebagai sayuran terbaik di antara jenis sayur lainnya.
Almond
Satu ons almond setara dengan kalsium pada satu perempat gelas susu. Selain kalsium, almond juga mengandung magnesium, vitamin E, dan lemak tak jenuh.
Sereal
Beberapa jenis sereal berlabel khusus mengandung kalsium yang baik jika Anda konsumsi saat sarapan untuk menambah asupan nutrisi bermanfaat ini bagi tubuh Anda.
Sarden
Sarden yang masih memiliki tulang lunak adalah salah satu makanan berkalsium tinggi dan asam lemak omega-3. Sarden juga mengandung protein yang memberikan energi bagi tubuh Anda.
Yogurt
Anda bisa menjadikan yogurt sebagai camilan yang berkalsium sekaligus probiotik yang melindungi sistem pencernaan. Anda juga bisa menambahkan taburan buah-buahan untuk menambah nutrisi bagi tubuh.
Produk susu
Di antara seluruh makanan berkalsium tinggi, produk susu yang terdiri dari susu dan keju adalah sumber kalsium yang paling sering dikonsumsi masyarakat.
Salah satu susu dengan kalsium murni terbaik di dunia adalah NHCP alias Nutrient High Calcium Powder. Terbuat dari ekstraksi sumsum tulang belakang sapi segar sehingga 1 sachetnya setara dengan 400 mg kalsium dan memiliki tingkat penyerapan yang tinggi (mencapai 96%). Jadi selain berfungsi untuk meninggikan, NHCP juga memiliki segudang manfaat lainnya.
Mau tahu lebih lanjut tentang NHCP? klik disini
info lebih lanjut:
arief fathurrohman / @bang_jangkung / 089662022800 / PIN:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar